Ein starker Rumpf ermöglicht es dir, besser zu sitzen, zu stehen, zu rennen und zu springen. Es verändert deine Haltung, verbessert deine Ausdauer und reduziert die Muskelermüdung während intensiver körperlicher Betätigung. Solid Core ist ein Training, mit dem du deinen Rumpf trainieren kannst, damit sich deine Gesamtleistung verbessert. Füge die EC für eine zusätzliche Last hinzu. 
Extra Credit: Mache  10 statt 5 Planks/Unterarm stütz auf und ab.