Prime ist ein Training der Schwierigkeitsstufe IV, das Sie vom ersten Satz an in die Schweißzone bringt und Sie dort durchgehend hält. Dies ist ein Ganzkörper-Kraft- und Ton-Training, das isometrische und isotonische Übungen kombiniert, um das Herz-Kreislauf- und Aerobic-System Ihres Körpers zu belasten und Ihnen das Gefühl zu geben, gearbeitet zu haben. Leider nicht für Anfänger geeignet, aber trotzdem cool am Horizont. 
Extra Credit: 1 Minute Pause zwischen den Sätzen.